Các triệu chứng hậu Covid-19 có thể xuất hiện nhiều tháng sau khi khỏi bệnh.
Với sương mù não, tình trạng này có thể tự biến mất sau vài tuần nhưng cũng có trường hợp kéo dài đến cả năm.
Nhiều người khỏi Covid-19 đang bị sương mù não. Có rất nhiều nguyên nhân gây sương mù não. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là thiếu ngủ, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Sương mù não là triệu chứng hậu Covid-19 thường gặp, gây ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng tập trung. Ảnh SHUTTERSTOCK
Khi nhiễm Covid-19, virus SARS-CoV-2 có thể tác động đến não bộ, khiến người bệnh giảm khả năng tập trung và hay quên. Tình trạng này gọi là sương mù não, nằm trong số rất nhiều triệu chứng hậu Covid-19.
Sương mù não thường biến mất chỉ sau vài tuần. Tuy nhiên, một số người có thể bị nhiều tháng, thậm chí hàng năm.
Khi xâm nhập vào cơ thể, virus SARS-CoV-2 sẽ kích hoạt viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm này phá vỡ cấu trúc chức năng của một số mô não và liên kết thần kinh. Những mô và liên kết thần kinh này lại kiểm soát một số khía cạnh trong khả năng nhận thức và hành vi, từ đó gây sương mù não, giáo sư thần kinh học James Giordano tại Trung tâm Y tế Đại học Georgetown (Mỹ), giải thích.
Tuy nhiên, vì Covid-19 ảnh hưởng khác nhau ở mỗi người nên không thể dự đoán ai có nguy cơ cao bị sương mù não, nếu bị thì có kéo dài hay không. Với những người bị sương mù não do hậu Covid-19, điều đầu tiên cần làm là nhìn nhận những ảnh hưởng của nó đến đời sống cá nhân.
Nếu sương mù não tác động quá nhiều thì người bệnh hãy đến bác sĩ kiểm tra. Bác sĩ sẽ có cách giúp sương mù não mau khỏi.
Tập thể dục sẽ giúp đầu óc minh mẫn và sắc bén hơn. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và duy trì 5 ngày/tuần.Ảnh SHUTTERSTOCK
Đối với người bệnh, họ cần phải thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục sẽ giúp đầu óc minh mẫn và sắc bén hơn. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và duy trì 5 ngày/tuần.
Với chế độ ăn, họ cần thay đổi theo hướng lành mạnh hơn với nhiều chất béo thực vật, trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, người bệnh cần tránh m.a t.úy, rượu và những thứ có thể tác động tiêu cực đến não khác.
Ngoài ra, giấc ngủ cũng rất quan trọng. Người bị sương mù não cần ngủ đủ giấc vào ban đêm và tham gia các hoạt động xã hội với bạn bè, gia đình. Các hình thức giúp tăng cường trí não khác như đọc sách, nghe nhạc, thiền cũng giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức, theo Healthline.
Làm việc kém hiệu quả, mất ngủ hậu Covid-19 vì “sương mù não”
Sau một tuần âm tính SARS-CoV-2, Ân, 26 t.uổi, sống tại Cầu Giấy, Hà Nội, bắt đầu đối mặt với những triệu chứng, mà theo cô, còn đáng sợ hơn Covid-19.
Mất ngủ, lo âu hậu Covid-19
Ân chia sẻ với Dân trí: “Trong một tuần, nhiều ngày tôi khó có thể ngủ trọn giấc. Có lúc cứ chập chờn đến 3 – 4 giờ sáng mới đi vào giấc ngủ nhưng mới 6 giờ đã dậy. Lúc này dù cơ thể rất mỏi mệt nhưng có cố nhắm mắt lại cũng tỉnh như sáo”,
Mất ngủ nên Ân luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, lờ đờ, mệt mỏi. Theo cô chia sẻ, việc này ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày cũng như công việc.
“Thực ra tôi cũng hơi chủ quan vì nghĩ mình còn trẻ và trong thời kỳ bị bệnh cũng tập thở và ăn uống nhiều hơn nên sẽ không bị di chứng. Mắc Covid-19 là một trải nghiệm không đáng có. Quá trình mắc bệnh rất mệt, rồi sau khi khỏi, triệu chứng mất ngủ, với tôi, là rất khủng khiếp”.
Linh Đan, một nhân viên văn phòng tại Hà Nội, từng mắc Covid-19 vào cuối tháng 2 vừa qua.
Hậu Covid-19, cô luôn rơi vào tình trạng uể oải, cơ thể mệt mỏi như “người đi mượn”. Đáng chú ý, tâm lý của Đan thời gian gần đây hay thay đổi thất thường, có những lúc lo âu vô cớ và suy nghĩ viển vông.
Đan cho hay: “Có những sáng thức dậy, tôi không muốn làm bất cứ việc gì, tinh thần sa sút, không có năng lượng. Đương nhiên, lúc ngồi vào bàn làm việc hiệu suất rất thấp. Thậm chí, khi di chuyển, đầu óc còn bị choáng váng”.
Cô cũng chia sẻ rằng, bản thân có ý định nghỉ việc một thời gian vì không thể tập trung, lo ảnh hưởng chất lượng công việc chung.
Bác sĩ cảnh báo “sương mù não” hậu Covid-19
Theo Ths.BS Trần Văn Bắc, Phó trưởng Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương, các triệu chứng kéo dài sau nhiễm Covid-19 được gọi bằng nhiều thuật ngữ như “Covid-19 kéo dài”, “Di chứng hậu Covid-19”.
Các triệu chứng hậu Covid-19 rất đa dạng, biểu hiện đa cơ quan, đa hệ thống, bao gồm khoảng 50 triệu chứng như: Mệt, sương mù não, hụt hơi…
Một số triệu chứng biểu hiện đồng thời, một số biểu hiện ở nhiều giai đoạn, hoặc tái phát, gây khó khăn cho định nghĩa và chẩn đoán.
Theo BS Bắc, các rối loạn thần kinh hậu Covid-19 thường gặp như rối loạn trí nhớ, giảm sự tập trung, đau đầu thường xuyên, thay đổi cảm giác da, mệt kéo dài …
“Có nhiều người bị các rối loạn thần kinh ở t.uổi dưới 50, mà trước đó vốn khỏe mạnh và hoạt bát, và phần đa chỉ biểu hiện bệnh nhẹ trong giai đoạn cấp tính và không phải nhập viện”, BS Bắc cho hay.
Một biểu hiện thần kinh hậu Covid-19 đáng chú ý là sương mù não. Theo BS Bắc, sương mù não là tình trạng đầu óc không thể ghi nhớ, phân tích nhạy bén hoặc thiếu tập trung, bao gồm một nhóm các triệu chứng như:
– Giảm sự tập trung.
– Thay đổi cảm giác.
– Suy nghĩ chậm chạp hơn bình thường.
– Suy luận mù mờ.
– Hay quên.
– Khả năng ngôn ngữ suy giảm.
– Mệt mỏi về tinh thần.
“Người bệnh cần uống nhiều nước, điều chỉnh các rối loạn về giấc ngủ, hạn chế các chất kích thích như rượu, t.huốc l.á, caffeine, xây dựng chế độ ăn cân đối, luyện tập thể dục và điều chỉnh các rối loạn lo âu, stress”, bác sĩ Bắc khuyến cáo.
Với tình trạng mệt mỏi kéo dài hậu Covid-19, theo BS Bắc, đa phần các bệnh nhân không cần can thiệp nội khoa, chủ yếu tập trung phục hồi chức năng, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống, tập thể dục.
Một số bệnh nhân mệt mỏi kéo dài kèm theo trầm cảm, có thể cần kê thêm thuốc chống trầm cảm liều thấp.
