Lượng đường trong m.áu (đường huyết) cao thường liên quan đến bệnh tiểu đường, và có thể nguy hiểm nếu bị bỏ qua và không được điều trị.
Nếu gần đây bạn được chẩn đoán có lượng đường trong m.áu cao, đừng hoảng sợ – có những phương pháp (ngoài việc dùng insulin, nếu được bác sĩ khuyên) có thể làm giảm mức đường huyết về lâu dài.
Đây là những bí mật về đường huyết và cách kiểm soát đường huyết do các chuyên gia, bác sĩ chia sẻ, theo trang web về sức khỏe ở Mỹ Eat This, Not That!
1. Tập trung vào giảm cân
Những người tham gia hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày và giảm ít nhất 7% trọng lượng cơ thể của họ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh mắc bệnh tiểu đường loại 2 58%. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu sâu rộng đã chỉ ra tác động tích cực của việc giảm cân dù chỉ là nhỏ đối với lượng đường trong m.áu.
“Hãy giảm (dù chỉ một chút) cân”, bác sĩ Rita Kalyani khuyên.
“Chương trình Phòng chống Bệnh tiểu đường, một nghiên cứu quy mô lớn về các chiến lược phòng ngừa bệnh tiểu đường ở những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, phát hiện ra rằng những người tham gia hoạt động thể chất 30 phút mỗi ngày và giảm ít nhất 7% trọng lượng cơ thể của họ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh mắc bệnh tiểu đường loại 2 58%.
Cách hoạt động: Giảm cân thừa thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý có thể cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể và xử lý glucose hiệu quả hơn”, bác sĩ Rita Kalyani giải thích.
“Hơn thế nữa, giảm cân có thể sẽ bảo vệ bạn khỏi phát triển các biến chứng phổ biến liên quan đến bệnh tiểu đường như bệnh mắt (bệnh võng mạc), thần kinh (tổn thương dây thần kinh đặc biệt là ở chân, có thể dẫn đến cắt cụt chi), suy thận, tổn thương gan, huyết áp cao , đột quỵ và bệnh tim”, chuyên gia Lisa M. Leontis cho biết thêm.
2. Bài tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong m.áu
Tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hiệu quả cao để giảm lượng đường trong m.áu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Chuyên gia Amy Hess-Fischl cho biết: “Tập thể dục như đi bộ, bơi lội và đi xe đạp có thể giúp bạn kiểm soát mức đường huyết, cân nặng và giữ sức khỏe.
“Hiệp hội Bệnh tiểu đường Mỹ khuyến nghị nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần. Bạn có thể chia nhỏ bài tập thành 10 phút 3 lần mỗi ngày. Ngoài ra, hãy tập luyện các bài tập sức mạnh như tạ tự do, dây đàn hồi hoặc yoga, ít nhất 2 lần mỗi tuần.
Tập luyện sức mạnh giúp xây dựng cơ bắp và kiểm soát lượng glucose. Hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để xem những bài tập nào phù hợp với bạn”, chuyên gia Hess-Fischl cho biết thêm, theo Eat This, Not That!
3. Ăn thực phẩm lành mạnh
Cũng giống như một chế độ ăn uống tồi có thể làm tăng lượng đường trong m.áu, một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng có thể làm giảm lượng đường trong m.áu. Hãy tận hưởng một chế độ ăn uống lành mạnh”, tiến sĩ Kalyani khuyến cáo.
“Hãy phát triển một kế hoạch ăn uống giúp bạn giảm cân và duy trì nó. Bạn có thể trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu những thói quen ăn uống lành mạnh phù hợp với bạn để có thể tuân thủ lâu dài.
Một số bước thông minh: tập trung vào nông sản, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, đồng thời cắt giảm chất béo và thịt đỏ”, tiến sĩ Kalyani lưu ý.
4. Kiểm tra lượng đường trong m.áu thường xuyên
Việc theo dõi mức đường huyết làm quan trọng để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng. Ảnh SHUTTERSTOCK
Việc theo dõi mức đường huyết làm quan trọng để đảm bảo bạn đang đi đúng hướng.
Tiến sĩ Hess-Fischl nói: “Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cho bạn biết cách thức và thời điểm kiểm tra mức đường huyết. Nói chung, những người đang sử dụng insulin, những người đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát mức đường huyết, hoặc bị hạ đường huyết (lượng đường trong m.áu thấp) cần theo dõi mức đường huyết thường xuyên.
Những người lớn t.uổi mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị hạ đường huyết (lượng đường trong m.áu thấp) cao hơn khi dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Do đó, việc kiểm tra mức đường huyết của bạn là đặc biệt quan trọng.
Các triệu chứng của hạ đường huyết bao gồm lú lẫn, chóng mặt, đói và đổ mồ hôi”.
5. Đừng bỏ ăn sáng!
Ăn sáng lành mạnh tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nếu bạn có lượng đường trong m.áu cao, bữa sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày.
“Điều khá đáng chú ý là, trong nghiên cứu của chúng tôi ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, việc bỏ bữa sáng có liên quan đến sự gia tăng đáng kể lượng đường trong m.áu cả ngày”, bác sĩ Daniela Jakubowicz, giáo sư về bệnh tiểu đường tại Trung tâm Y tế E. Wolfson, Đại học Tel Aviv và Trung tâm Y tế Tel Aviv (Israel), cho biết.
“Dựa trên nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi đặc biệt khuyên những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không nên bỏ bữa sáng, vì nó gây ra thiệt hại lớn cho chức năng tế bào beta và dẫn đến lượng đường trong m.áu cao, ngay cả khi họ không ăn quá nhiều vào bữa trưa và bữa tối”, bác sĩ Jakubowicz lưu ý, theo Eat This, Not That!
Một phụ nữ bị áp xe vú nặng khi bơm chất làm đầy không an toàn
Bệnh viện Đại học Y Dược Huế cho biết vừa phẫu thuật bảo tồn vú thành công cho một bệnh nhân nữ bị áp xe vú đa ổ do tiêm chất làm đầy không rõ nguồn gốc.
Các bác sĩ kịp thời can thiệp, chữa trị cho chị V. sau khi bị áp xe vú nặng ẢNH: G.T
Ngày 17.9, theo thông tin từ Bệnh viện Đại học Y Dược Huế, Đơn vị Tạo hình thẩm mỹ, thuộc Khoa Ngoại Chấn thương chỉnh hình – Lồng ngực của bệnh viện vừa tiếp nhận, điều trị thành công một trường hợp bị áp xe vú nặng.
Cụ thể, chị T.T.P.V., 22 t.uổi, trú ở TP.Huế nhập viện với triệu chứng sưng nóng, căng tức và sau đó sốt, biến dạng, sưng nề, viêm loét, chảy dịch mủ… vùng vú 2 bên cơ thể. Bệnh nhân được các bác sĩ chuyên khoa xét nghiệm, chẩn đoán đây là trường hợp áp xe (abcess) vú đa ổ 2 bên, bội nhiễm với vi khuẩn S. aureus do việc tự tiêm filler không an toàn gây ra.
Đây là biến chứng thường gặp do bệnh nhân tiêm các loại hóa chất không rõ nguồn gốc, không đúng cách, không đảm bảo vô trùng cũng như không được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa…
Chị V. bị áp xe nặng cả hai bên ngực sau khi tiêm chất làm đầy không an toàn. ẢNH: HỒNG PHÚC
TS-BS Lê Hồng Phúc, trưởng Đơn vị Tạo hình thẩm mỹ, người trực tiếp điều trị và phẫu thuật cho bệnh nhân, cho biết các bác sĩ đã phải tiến hành 2 cuộc phẫu thuật, mỗi cuộc cách nhau 1 tuần để xử lý các ổ áp xe, tháo mủ, cắt lọc tổ chức hoại tử, nạo hút sạch dị vật, bảo tồn tối đa nhu mô vú còn lại; chăm sóc khống chế n.hiễm t.rùng…; cuộc phẫu thuật thứ hai cắt lọc các tổ chức viêm mạn tính còn sót lại và đóng vết mổ.
Sau phẫu thuật, bệnh nhân được theo dõi và chăm sóc vết mổ cẩn thận. Đến nay, sau gần 2 tuần điều trị, bệnh nhân hoàn toàn khỏe mạnh, vết mổ ổn định, dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
Hình ảnh chụp cộng hưởng từ hạt nhân (MRI) cho thấy những thương tổn, dị vật trong vùng ngực bệnh nhân . ẢNH: HỒNG PHÚC
Theo BS Phúc, áp xe tại chỗ là một trong các biến chứng thường gặp liên quan với việc tự tiêm các loại filler không rõ bản chất cũng như nguồn gốc, xuất xứ. Trong thời đại công nghệ 4.0 hiện tại, có thể dễ dàng mua các loại hóa chất này ở trên các sàn thương mại điện tử, mạng xã hội…
Chất làm đầy (hay filler) hiện nay là một sản phẩm được sử dụng khá nhiều trong ngành thẩm mỹ, đặc biệt là thẩm mỹ vùng mặt, ngực, mông với nhiều mục đích khác nhau như trẻ hóa da hay độn cấu trúc. Filler được chia thành nhiều loại như silicone dạng lỏng, collagen dạng tiêm, a xít hyaluronic…
Đa số các sản phẩm filler có thể được dung nạp tốt, có t.uổi thọ từ 4-18 tháng, nhưng chúng có thể gây các biến chứng sau tiêm bao gồm các biến chứng gần (phản ứng tại chỗ: Sưng, đỏ, bầm tím, đau, ngứa, n.hiễm t.rùng; khối hoặc u cục dưới da do tiêm sai kỹ thuật; hoại tử mô…), biến chứng xa (phản ứng u hạt; dị vật; sẹo; rối loạn sắc tố…) và các biến chứng nguy hiểm có thể để lại di chứng. Trong đó các biến chứng nguy hiểm có thể kể đến như tắc mạch, hoại tử, mù lòa.
Cùng với nhu cầu làm đẹp, thẩm mỹ ngày càng gia tăng, các thẩm mỹ viện không đảm bảo uy tín, chất lượng mọc lên như nấm, thì những trường hợp biến chứng như bệnh nhân trên ngày càng tăng. Việc tự bơm filler vào bất kỳ bộ phận nào của cơ thể để làm đẹp là rất nguy hiểm.
Đặc biệt việc tiêm filler vào ngực và mông với số lượng lớn thì hầu hết là tiêm silicon công nghiệp dạng lỏng, nguy cơ biến chứng n.hiễm t.rùng, liệt hoặc t.ử v.ong rất cao. Vì vậy, bệnh nhân cần phải chọn những địa chỉ thẩm mỹ uy tín, an toàn, được chứng nhận của Bộ Y tế về chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ để tư vấn và phẫu thuật. Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân cần phải quan tâm thăm khám định kỳ hàng năm, và đến cơ sở y tế nếu có bất thường cho dù là nhỏ nhất, tránh để xảy ra áp xe, hay những biến chứng nặng rất nguy hiểm.
